Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Fungují vlastně jako taková čistička. Zbavují naše tělo odpadních látek, toxinů a udržují ho zdravé. Spoustu lidí ani nenapadne, že jsou pro nás játra tak moc důležitá, ale bez nich bychom žít nemohli. Co je na játrech skvělé je to, že se velmi rychle regenerují. Ovšem pokud je dlouhodobě zatěžujeme alkoholem, léky nebo nadměrným stresem, můžeme tím jejich schopnost regenerace oslabit. Ale i tak lze jejich regeneraci podpořit různými věcmi.
Omezte zátěž
Co je samozřejmě klíčem, je omezit věci, které vaše játra zatěžují. Třeba takové snížení nebo nejlépe úplné vynechání alkoholu játrům velmi prospěje. Alkohol je pro játra extrémně toxický. Zkuste si také promluvit s lékařem, zda by bylo možné snížit množství užívaných léků. Na to ostatně dbejte i vy sami. Při každém píchnutí v břiše není hned nutné do sebe cpát ibalgin.
Ostropestřec mariánský
Jednou z nejúčinnějších věcí na podporu jater je bylinka ostropestřec mariánský. Ten se již stovky a stovky let používá v lidovém léčitelství ale také v moderní medicíně. Díky látkám, které obsahuje, podporuje regeneraci jaterních buněk. Zároveň ale také játra chrání před toxickými látkami, které je mohou poškozovat. Je vhodný zejména v době, kdy na játra vyvíjíte větší zátěž. Můžete ho konzumovat v tabletkách, nebo jako ostropestřec čaj. Takový čaj je připravený z rozdrcených semínek bylinky a je vhodný pro popíjení v jakoukoliv denní dobu. Neobsahuje totiž kofein. Nejlépe pro své játra uděláte, když ho budete pít pravidelně.
Zdravé stravování
Vaše játra vám velmi poděkují, když jim dopřejete lehkou a vyváženou stravu. Dbejte především na to, aby ve vaší stravě bylo dost zeleniny, kvalitní bílkoviny a omezte smažená, tučná jídla a také průmyslově zpracovaná jídla. Nezapomínejte také na pitný režim, třeba právě s čajem z ostropestřce.